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饮用水对我们很重要。对大多数成年人来说，含水量约占体重的60%。不同年龄、体型、性别和体力活动水平，每天需水量不同。矿泉水较佳饮用方法是在常温下饮用，想要知道人到底每天喝多少水才比较适量？

 通常在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人，每天大概需要喝水1500~1700毫升，大约常规纸杯的7~8杯。但是水的需要也会受到很多因素的影响，例如在高温或身体活动水平增加的情况下，需水量就可以适当增加；而如果饮食中汤类较多的话，则可以适当的减少饮水量。总之，也不用非要每天喝够2500毫升的水。